「ミニシアター～経営者のプレゼンスアップ」…松本邦裕さんをお招きして -後編-

＜第13回「廣器会」講演会レポート＞

開催日時　2025年4月10日（木）18:30～20:00（懇親会 20:00～22:00）

開催場所　（株）コーチビジネス研究所 飯田橋セミナールーム + オンライン

– これまでの前編はこちら –

ここからは、心と身体を使ったワークです

・では目を閉じていただいて、自分の呼吸…簡単な感じ方から入っていきます。まず鼻の穴は感じやすいと思います。空気がどんな感じて出たり入ったりしているのかな？ 感じてみてください。

・鼻の上部…どんな感じでしょうか？
・はい、目を開けてください。掌（てのひら）を優しく重ねて、胸にあててください。そして目を閉じてください。力を抜いてください。小さな息づかいを、自分の自然な呼吸を感じてみてください…
・これだけで幸せモードになれます。自己肯定感が自然に…気が付いたら上がっている。そうすると自分のことが好きになれます。自然に、自信が湧いてくる状態に…

優しく語りかける松本さん。目を閉じているみんなを無言で見つめつつ、ゆっくりと円を描き歩を進めます。

・そお～と手を下ろしてください。目を開けてください。いかがですか… 5分前と比べて、感じやすくなっていませんか？　
・目を閉じてください。ご自分の呼吸を、ただ感じるだけです。　
・はい、ありがとうございます。目を開けてください。
・今度は声も使ってみましょう。私たち日本人は、お行儀がいいので、大人になればなるほど、声を出さなくなっちゃうんですね。
・自分の中にある想いが、出やすいようにします。鼻から…「ぅふ～ん…」、口から…「は～っあ～」、はい、いいですね。
・これが皆さん、スピーチにつながっていくと自然なんです。ご両親からいただいたその呼吸、生命…それが、今感じられるわけです。　
・皆さん、とっても綺麗ですよ、動きが。で、ちょっと感じられるようになった。そこに少し、人工的に鼻から足してあげるんです。で、口から出すのも、少し足してあげるんです。自然～んな感じで。

松本さんは私たちの姿を眺めつつ、上手にホメてくれます。ただ…なかなか上手にできている感覚をいだくことができない… スミマセン、私の個人的な感想です（笑）。

・そして、だんだん深呼吸につなげていきます。小さな呼吸から始まって、だんだんだんだん、大っきくしていきます。
・そうです、そうです。お腹の中から波のようにつながっていくでしょう。皆さん、綺麗です。綺麗ですよ。そうです、そうです。そう、綺麗です。
・正しいとか間違っているとか以前に、その動きが綺麗かどうか…ここ大事です。そうすると自然になってくるんです。

ゆっくり歩みを進め、視線を周しながら、みんなに目配り。静謐な空気が広がっていきます。言葉と言葉の間の「間」が増えているようです。

「沈黙」が浮遊している…

・もっとデフォルメしてみましょう。鼻から一杯吸って…そして吐き切って下さい。グ～っと。いいですよ。気持ちよくいきましょう。
・そう、身体が自然に動き出しています。すると背骨が動き出すんです。綺麗ですよ。最大限まで行ってみましょう。どこまで吸えるのか…
・ある程度クライマックスまで行ったら、徐々に徐々に戻していきます。急にパッと止めるんじゃなくて… ちょっとずつ、それを小さくしていきます。そして…普段の自然な呼吸にゆっくりと、戻していきます。
・しばらく自然体を味わってみてください。ただ味わうだけです。そうすると、普段より呼吸が見えてきます。感じられるようになります。

「間」と「沈黙」が心地いい…

・まだ目は開けないでくださいね。周りの空気と息づいている感覚で、ゆっくり目を開けてもらいます。そうすると、その空気と自分の間の線がなくなるんです。そこにある空気感の中で、自分が遊んでる…
・さあ、ご自分でゆ～っくり、外と溶けるような感じで、ゆ～っくり、溶けるような目線で、ちょっとずつ目を開けてください。急にパッと開けないでください。
・ゆっくり…時間かけていいですよ。そして周りをゆっくり見てください。まだ人の顔は見ません。ちょっとずつ、お隣のスリッパを見たり、スラックスを見たり、シャツをご覧になったり、髪の毛をご覧になったり… 時間をかけながら、最後の最後に、パートナーのお顔をゆっくり見てください。十分に時間をかけて…

松本さんは、ここの「間」を長くとります。

・ゆっくり、ゆっくり、お互いを見るだけです。ただ見るだけ。どうぞ…ゆっくり。
そして…いまやってきた息づかいでいられるか？　ちょっとやってみてください。今、お一人でやっている息づかい…それを相手と共有する。どうぞ…

長い「間」…

・では、ちょっと実験しましょう…

私の隣は、たまたま今日から参加のフォトグラファーの池上仁美さんだったのですが、長く生きてきて、まったく体験したことのない数分間が、ここからはじまります。
はじめの数秒間は、照れを隠しながら、「よし、にらめっこだ…」との思いで臨んだのですが、池上さんの「真摯さ」が私にも伝染したのか、私も「真剣に」…
松本さんが醸し出す世界に没入してしまいました。

人生で初めて体験する時が流れます…

・お互いに目の表面だけ見てください。そして、ゆっくり呼吸してください。
・呼吸しながら、いわゆる相手の眼底…の奥を、ご覧になって下さい。

松本さんの声が、やわらかくなります。

・眼底です。面白いですよね。見られている。心の奥底まで…
・もう一回行きますよ。目の表面だけ見てください。　

（間）
・は～い、静かに呼吸しながら相手の目の奥をご覧なって下さい。じ～っと… はい、さらに奥…突き抜けて頭の真後ろまで… 私の世界に居ない人です。

50センチ程度の距離で、1分間～のワークを繰り返しながら。無言で、じーっと目と目で見つめ合う。一瞬も目を離すことなく真剣に……

・はい、いいですよ。楽に呼吸してくださいね。はい、呼吸しましょう。大げさにやってみましょう。相手からもらって、息を吐く。相手から呼吸をもらって、息を吐く……

ここで、やっと「くすくす笑い」が起こります。ふ～……（笑）

・これはジムトレーニングみたいなものですから、数回やっぱり必要だと思います。別に今日出来なくてもショック受けないでくださいね。ジムトレと一緒ですから。
・は～い、ありがとうございます。伸びをしてください。ぐーっと……

はい、ここで休憩を取りましょう。お疲れさまです。

後半も濃密で不思議な時間が流れます。
ここまで、静止画（写真）を使って紹介していますが、ここでショート動画を貼り付けてみようと思います。松本さんの美しい所作（ウォーキングのシーンです）の流れを堪能していただければと思います。

残り時間も少なくなってきました。「ここが習いたい、とかありましたらどうぞ。いかがですか…？」と、松本さんが声をかけます。すると、中村さんから…

松本さんは、「わかりました。では皆さん、発声練習は忘れてください（笑）」と、特別講義のスタートです。テーマは「チェストボイス」です。
「チェスト」とあるように、「胸からの声」のようです。松本さんは左の手指でOの字をつくり胸に充てます。

「チェストボイス」は危ない…セクシー？

・ここ、危ない場所なんです。まずドラマモードで発声してみましょう。

ここで、グーグル検索で「チェストボイスとは？」と入力し、返ってきた回答を紹介します。（Search Labs | AI による概要）

この「チェストボイス」をマスターされている松本さんは、「セクシー」に響かせてドラマモードで、私たちに語りかけます。
さきほどのワークは、沈黙のまま「目と目を見つめ合った」わけですが、「チェストボイス」を使って、静かにささやくと… 確かに「ドラマ」の世界が広がるようです。松本さんは、繰り返し「チェストボイスは危険です」と言葉にします 。松本さんの周囲1メートルの景色が変わっているのが感じられます（笑）。

続いての質問は、「姿勢をよくする方法について教えてください」でした。すると松本さんは、「正しい姿勢…と意識すると脳がいやがるんです」、とリフレーミングで切り返します（笑）。

松本さんは、フロアに仰向けの姿勢で横たわりました。そして、ゆっくりと両手を広げます。

・ゆるめれば、身体はほとんど水なので、ベタ～となります。揺らすと身体は水なので、その水が動くでしょう。
・私たちは前肩の人が多いので、両肩を地面につけます。鎖骨が綺麗になるように…
・手の先に糸が結ばれて、引っ張られると手が伸びる。糸が切れると、ダラ～ンとなる。
・だれかに引っ張られる、ゆるむ。引っ張られる、ゆるむ…
・脚も使って、くるぶしを右左に動かし、脚をたたむ、そして伸ばす…

松本さんの一つひとつの動きは、とてもリズミカル。滑らかに流れるように美しい。

こうして、松本さんの「ミニシアター…全員参加型ワークショップ」が終了しました。最後は、みんなで背伸びをして…そして大きく深呼吸です。

– これまでの前編はこちら –

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